話說，我並不是個很準時睡覺的傢伙。
其實我每天都不會真的很正常的睡覺，比方說至少還是會在過了12點之後，繼續看的一個小時的電視才睡。
但這不代表我可以忍受熬夜。
這必須要追溯到高中住宿的時候，長達一年的時間根本就沒有準時上床睡覺過，每天都要聊到一兩點才睡，但隔天六點就要起床。剛開始還沒麼感覺，一直到高三，開始有了日夜顛倒的現象，包括早上睡不醒，但晚上睡不著。當然白天上課的時候一定精神不濟，還被老師誤以為我已經不想聯考了。
接著後遺症就來了，大學開始我有了偏頭痛的毛病，這幾乎是在我念高中前根本沒發生過的事，舉凡精神緊張、熬夜、生病....就很容易引起偏頭痛，頭只要一痛起來，從腦神經影響到全身的交感神經，根本就沒辦法做其他事情。然而大學面對熬夜是常有的事，但經歷了無數次偏頭痛的痛苦，我決定要維持一定的睡眠量。
其實這是很困難的，畢竟生理時鐘沒那麼容易調整過來，在我當兵之前，真的每天不弄到一兩點還不去睡，加上深夜節目的誘惑及熱衷線上遊戲，整個大學幾乎每天都是一兩點才睡，到了暑假更嚴重，非得要拖到兩三點才心甘情願的去睡。
慢慢的隨著年紀增長，睡眠的重要漸漸反映在我身上，比方說中午如果不午睡，大概整個下午都不用做事了，到了十一點多眼睛就快要瞇上，這幾年更慘，就算中午小瞇了十幾二十分鐘，如果忙了一整個下午，八九點又開始想睡覺了。
以前聽說睡眠就像是存款一樣，人必需要補充足夠的睡眠，好把自己的睡眠存摺補足，當睡眠不足的同時，代表你正在向你的存摺提款，一但提領超過維持健康的下限，就必須要找時間把睡眠存摺補足，否則就會持續的精神耗弱下去。
我想我八九點就會想睡的原因，搞不好真的是因為我的睡眠存摺早就透支了。
然而睡眠不足的問題還不只是沒精神或偏頭痛而已，如果時間到了想睡而沒睡，我的脾氣居然會莫名的暴躁起來，全身就好像有一股火不停的在燃燒，燒阿燒得快把我的耐性給燒光了，有些人發現我想睡覺的時候怎麼看起來比精神好的時候還要猙獰，那就是因為我像福音戰士一樣到了爆走的臨界值了!!
某種程度來說，為甚麼我會這麼重視時間管理，某部份的原因就是因為我不想犧牲睡眠時間工作~~~除非萬不得已，我一定會把所有該做的事安排在睡眠時間之外，因此我的人生，幾乎沒有熬夜工作這樣的事發生。
換個角度來想，如果每個人都能把休息跟睡眠的時間切割在工作時間之外，擁有充足的睡眠及休息，一定會沒休息拖在那邊工作還要來的有效率，所以在計畫時間的時候，就先把睡眠跟休息時間畫定，再去排工作的行程，也許能夠提升自己的工作效率。
下次如果有機會跟我合作，請務必保留我的睡眠時間，否則如果我暴走，會發生甚麼是我自己都不知道~~~(茶)
留言列表
{{ article.title }}